设定合理的论文写作目标是避免拖延、确保论文按时完成的关键。很多学生在面对毕业论文时，常常因为目标过于模糊或不切实际，导致任务拖延，进而影响论文的质量和提交时间。为了避免这种情况，学生需要制定明确、可行、具体的目标，并对其进行阶段性规划。

1.1 分解大目标为具体的小目标：

毕业论文是一个庞大的任务，涵盖了选题、文献综述、研究设计、数据收集、数据分析、论文撰写等多个环节。如果只是设定一个模糊的“大目标”——“写完论文”，这会让学生感到无从下手，从而导致拖延。因此，合理的做法是将大目标拆解成若干个具体的小目标。例如，可以将文献综述部分分为几个小目标：

• 第一阶段：查阅并整理20篇相关文献。

• 第二阶段：撰写文献综述的初稿。

• 第三阶段：修改并完善文献综述部分。 通过将一个大任务分解成若干个小目标，每次完成一个小目标，学生会感到更有成就感，从而保持动力，避免拖延。

1.2 设定SMART目标：

SMART是目标设定的一种经典方法，旨在帮助学生制定具体、可衡量、可达成、相关性强、时限明确的目标。使用SMART目标设定方法，学生可以确保自己的目标更具可操作性。具体来说：

• S（Specific，具体）： 目标应明确而具体。例如，“阅读10篇与选题相关的最新文献”。

• M（Measurable，可衡量）： 目标应该是可量化的，便于衡量进展。例如，“完成数据分析的初步步骤”。

• A（Achievable，可达成）： 目标应根据自身情况设定，避免设定过于高远的目标。例如，“每天阅读两篇文献，确保每周完成至少10篇文献的综述”。

• R（Relevant，相关）： 目标应与论文的核心内容密切相关，确保每个小目标有助于论文最终的完成。

• T（Time-bound，有时限）： 每个目标都应有明确的完成时间。例如，“在一周内完成文献综述部分的初稿”。

1.3 避免设定不切实际的目标：

有些学生在制定目标时，往往过于乐观，设定了一些自己无法在短时间内完成的目标。这种不切实际的目标会让学生感到焦虑，并最终导致拖延。为了避免这种情况，学生应确保目标合理，切实可行。比如，给自己定下“每周撰写3000字”的目标，虽然看起来很积极，但如果没有合理的计划和时间安排，可能会在实际操作中变得很难实现。因此，设定目标时，应考虑到自己的实际情况，确保目标在时间和精力上的可达性。

1.4 动态调整目标：

在论文写作的过程中，学生可能会遇到一些不可预见的挑战，导致目标无法按计划完成。这时，学生应学会灵活调整目标。如果某个阶段的任务无法按时完成，应该及时调整后续的任务进度，并在确保论文质量的前提下，重新安排时间表。例如，如果数据收集阶段进度滞后，可以将一些其他阶段的任务稍微推迟，以弥补这一部分的时间。

总结：

合理的目标设定对于避免论文拖延至关重要。通过将大目标分解为小目标、采用SMART目标设定方法、避免过度乐观的目标，并根据实际情况灵活调整目标，学生可以更高效地推进毕业论文写作，减少拖延，确保按时完成。

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