毕业论文写作的过程非常庞大，涉及从选题到撰写、修改和最终定稿的多个环节。面对如此复杂的任务，学生往往会产生拖延情绪，觉得任务过于庞大而无法开始。为了避免这种情况，学生可以将大任务拆解成小任务，通过分步骤完成来推动整体进度。

3.1 将论文写作分解为多个阶段：

毕业论文写作可以分为几个主要阶段：选题、文献综述、研究方法、数据收集、数据分析、论文写作、修改和定稿等。将每个阶段拆解成小任务，使学生可以有条不紊地进行每一个部分的工作。例如，在文献综述的阶段，可以拆解为：

• 查找相关文献。

• 阅读文献并做标记。

• 写文献综述的初稿。

• 修改文献综述部分。 通过这种拆解，可以避免文献综述这一大任务过于庞大而让人感到无法着手。

3.2 设定明确的小目标：

每个小任务的完成目标应该是明确的。比如，设定在一天内完成某一部分的文献查找工作，或者在一周内完成数据收集并整理成表格。这样的小目标可以帮助学生有条理地完成论文的每一个部分，不至于因为任务庞大而感到困惑。

3.3 制定短期可达成的目标：

设定的目标不应过于远大，而应是短期内可以达成的小目标。例如，学生可以计划在两天内完成文献查找的部分，或在三天内完成论文框架的搭建。通过设定短期目标，学生可以在较短时间内完成任务，这不仅能够增强信心，还能有效避免拖延。

3.4 每次专注完成一个任务：

拆解任务时，学生应该专注于每次完成一个小任务，而不是同时处理多个任务。多任务并行往往会导致注意力分散，增加拖延的可能性。通过每次专注于一个小任务，可以提高效率，避免无效劳动。

3.5 定期评估进度：

为了确保任务分解后能够按时完成，学生应定期评估自己的进度。例如，每完成一个小任务后，检查是否达到了预期目标，并为自己设定下一步任务。这样既可以确保任务逐步推进，又可以避免最后阶段仓促完成。

总结：

将大任务拆解成小任务，可以有效避免因任务庞大而产生的拖延心理。通过将论文写作分解为多个阶段，设定明确的小目标，每次专注于一个任务，学生能够有条不紊地完成毕业论文，减少拖延和压力，确保论文按时完成。

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