提高论文的写作质量，不仅是为了通过查重检测，更是为了提高论文的学术水平和创新性。以下是一些方法，可以帮助你避免论文被查重系统判定为抄袭，并提升论文的整体质量：

1. 独立思考与创新
   写作论文时，避免简单地复述已有的研究成果，而是要通过独立思考提出新的观点或见解。创新性的思考和分析会使你的论文与现有文献区分开，从而避免过多的重复内容。

2. 清晰的逻辑结构
   论文的结构应该清晰，逻辑性强。每一章节都有明确的目的和主题，章节之间要有良好的衔接。这样不仅有助于提升论文的可读性，也能减少不必要的重复，避免查重系统识别为抄袭。

3. 合理引用与改写
   在引用他人文献时，尽量使用间接引用。即用自己的语言总结他人的观点，而不是直接照抄引用。此外，要确保每一条引用都有准确的出处，并符合学术规范。如果引用部分较长，可以使用引号和标注清楚出处，以避免查重系统误判。

4. 利用查重系统进行初步检测
   在论文写作的过程中，可以使用维普论文检测等查重系统，进行阶段性检查。这能够帮助你发现论文中的高相似度段落，提前修改，从而避免提交前被检测出重复率过高的问题。

5. 语言表达的多样性
   在写作时，注意语言表达的多样性，避免重复使用相同的句型和词汇。通过调整句式和词汇，使论文的表达更加丰富多样，也有助于降低查重率。

6. 注重学术规范
   在引用和参考文献的格式上，严格按照学术规范进行标注。不同学术领域和期刊对引用格式有不同的要求，要确保遵循相应的引用格式（如APA、MLA、芝加哥格式等）。这样不仅能避免引用格式错误造成的重复率高，也能提升论文的专业性。

通过以上方法，你可以大大减少论文重复的部分，提高论文的质量，确保论文在查重过程中能够通过检测，避免被判定为抄袭。