论文查重是当前学术写作中非常重要的一环，尤其是在学术期刊和学校要求严格的情况下。确保论文查重率符合要求，首先需要从源头做起，也就是从写作的过程中开始控制重复率。以下是几个具体的方法：

1. 原创性写作
   最重要的是确保自己的论文具有足够的原创性。即便是在引用他人研究成果时，也要尽量避免直接照抄。每当引用别人观点时，应该用自己的话进行总结和归纳，而不是简单复制粘贴原文。直接引用必须明确标注来源，同时需要按学术规范进行格式化。

2. 合理引用文献
   合理的引用可以让你的论文看起来更加扎实，也能有效降低查重率。在撰写论文时，确保引用的文献是与你研究课题紧密相关的，这样不仅有助于论文的质量，也能避免大量无关文献的引用造成的重复。

3. 使用专业查重工具
   在提交论文前，使用专业的查重工具（如维普论文检测系统）来提前检查论文中的重复部分是非常有用的。这些工具能够帮助你快速识别和定位论文中的高重复率段落，提前进行修改。

4. 合理安排结构和表述
   在写作过程中，合理安排论文的结构，确保每一部分都有清晰的论点和分析。尤其是文献综述部分，避免过多的直接引用，而是应着重于整合和分析已有的研究成果。

5. 加强论文的分析与讨论
   提高论文中分析和讨论部分的原创性，减少对文献的依赖。通过独立的研究和数据分析来填补论文的空白，使其更加有深度。

6. 多次修订与修改
   写作过程中，多次修订论文，并使用不同的查重系统进行多次检测，确保每次修改后重复率都能达到要求。

通过以上方法，你可以有效降低论文的查重率，确保论文的原创性和学术规范。